А чо мне так зябко???)))
Зябкость – это чувство холода и дискомфорта, которое возникает в организме человека. Обычно такие ощущения возникают при низких температурах окружающей среды или при нахождении в прохладной комнате.
Почему возникает зябкость?
Зябкость может быть связана с различными причинами:
-
Нарушением кровообращения. Недостаточное поступление крови к коже и мышцам может привести к тому, что человек начинает замерзать.
-
Недостаточной физической активностью. Если человек проводит большую часть времени в покое, его организм не производит достаточно энергии, что приводит к зябкости.
-
Потерей тепла через кожу. Ультрафиолетовые лучи солнца и даже простые ветра могут повлиять на распределение тепла в организме человека.
Как бороться с зябкостью?
Если вы страдаете от зябкости, то есть несколько способов, которые могут помочь справиться с этой проблемой:
Физическая активность. Обычная зарядка, прогулки на свежем воздухе, перерывы в работе – все это можно использовать, чтобы увеличить производство тепла в организме.
Одежда. Для борьбы с зябкостью нужно надевать одежду, которая сохраняет тепло: шерсть, шелк, полушерстяные вещи. При этом важно не перегреваться.
Питание. Правильное питание – это еще один способ борьбы с зябкостью. Рекомендуется употреблять богатые калием продукты, например, бананы, говядина, орехи.
Вывод
Зябкость – это чувство холода и дискомфорта, которое может возникнуть из-за нарушения кровообращения, недостаточной физической активности или потери тепла через кожу. Чтобы избавиться от этой проблемы, рекомендуется заниматься физической активностью, носить теплую одежду и правильно питаться.