Будет ли рости масса, если делать базовые упражнения, но не подтягиваться?

Тренировка на базовых упражнениях - один из наиболее эффективных способов увеличения массы мышц. Однако, многие новички сталкиваются с вопросом: будет ли рости масса, если делать базовые упражнения, но не подтягиваться?

Во-первых, следует отметить, что подтягивания - это одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины и бицепсов. Однако, если по каким-то причинам вы не можете выполнять это упражнение, то вы все равно можете увеличить свою массу мышц.

Остальные базовые упражнения, такие как приседания, жим лежа, жим ногами и т.д., также позволяют максимально нагрузить мышцы, что приводит к их росту. Если вы будете регулярно выполнять базовые упражнения с достаточной нагрузкой и объемом, то вы увеличите массу мышц даже без подтягиваний.

Однако, следует понимать, что подтягивания - это не просто упражнение для развития мышц, это также тест на силу и выносливость. Если вы не можете выполнить ни одного подтягивания, то это может быть признаком недостаточной силы и выносливости в общем. Поэтому, если вам не удается сделать подтягивания, то стоит обратить внимание на свою общую физическую подготовку, улучшить свою форму и силу.

В итоге, ответ на вопрос, будет ли рости масса, если делать базовые упражнения, но не подтягиваться, зависит от того, какие упражнения вы выполняете вместо подтягиваний и как вы относитесь к своей общей физической подготовке. Если вы нацелены на рост мышц, то базовые упражнения - ваш лучший выбор, независимо от того, можете вы делать подтягивания или нет.