Ком в горле стоит. Как избавиться от этого ощущения?

Ком в горле - довольно неприятное ощущение, которое многие из нас знакомы из собственного опыта. В большинстве случаев оно возникает без видимых причин, что может быть весьма пугающе. В данной статье мы расскажем о том, как можно справиться с этим неприятным ощущением.

Что может быть причиной ощущения кома в горле?

Перед тем, как начинать бороться с этим ощущением, необходимо понять, что может оказаться его причиной. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Сильный стресс или эмоциональное перенапряжение.
Переутомление, недостаток сна.
Гиперактивность щитовидной железы.
Заболевания органов дыхания или пищеварения.
Аллергия.
Рефлюкс-эзофагит, когда кислая жидкость из желудка поступает в пищевод.

Как избавиться от ощущения кома в горле?

Расслабление

Как мы уже упоминали, беспокойство, стресс и эмоциональное напряжение могут стать причиной ощущения кома в горле. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения или медитацию, чтобы успокоить нервную систему и снять напряжение.

Упражнения йоги

Не отказывайтесь от йоги, если у вас есть ком в горле. Упражнения йоги могут помочь снять напряжение в шее и горле, укрепить мышцы шеи и улучшить поставу.

Попробуйте промывание носа солевым раствором

Промывание носа солевым раствором может помочь уменьшить заложенность носа и улучшить дыхание. Для проведения процедуры можно использовать специальный набор или самостоятельно приготовить раствор из морской соли и воды.

Пейте больше жидкости

Попробуйте увеличить количество потребляемой жидкости. Это поможет восстанавливать уровень влаги в организме и ослабить ощущение кома в горле.

Обратитесь к врачу

Если у вас часто возникает ощущение кома в горле, обратитесь за помощью к врачу. Он сможет определить возможную причину этого ощущения и назначить необходимое лечение.

Вывод

Ощущение кома в горле может быть вызвано многими факторами, но в большинстве случаев это также может быть связано с эмоциональными состояниями и неверным образом жизни. Для снижения риска возникновения этого ощущения нужно быть более активным, пить больше воды и соблюдать правильный рацион питания, а также вести здоровый образ жизни в целом. Если ощущение кома в горле сохраняется, вам стоит обратиться к врачу для определения причины и назначения лечения.