НА КОМ ЛУЧШЕ ВСЕГО СРЫВАТЬ ЗЛОСТЬ?

Злость - это естественное чувство, которое может проявиться в каждом из нас. Но важно знать, как правильно ее выражать и на ком лучше всего срывать.

Как правильно выражать злость?

Когда мы чувствуем злость, в нашем организме выделяется гормон стресса - адреналин. Это может привести к ускоренному сердцебиению, потливости и даже головной боли. Чтобы избежать этих негативных последствий, нужно правильно выражать злость.

Не оскорбляйте и не унижайте человека, на котором срываетесь. Вместо этого говорите о своих эмоциях и чувствах.
Выражайте злость словами, а не действиями. Не нужно бить, кидать вещи и т.д.
Уходите от конфликта и возьмите паузу, чтобы успокоиться.

На ком лучше срывать злость?

Конечно же, на ком лучше всего срывать злость - на себе. Но иногда это может быть невозможно, особенно если злость вызвана действиями другого человека. В таких случаях лучше выбрать способ выражения злости, который не причинит вреда окружающим.

Выражайте злость в дневнике или на бумаге. Это поможет отреагировать на эмоции и успокоиться.
Обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам научиться правильно выражать эмоции и давать советы по решению конфликтов.
Занятия спортом также помогают справляться со злостью.

Вывод

Выражение злости - это естественный процесс, но важно научиться делать это правильно. На ком лучше всего срывать злость - на себе, но если это невозможно, нужно выбрать способ, который не причинит вреда окружающим. Главное - не забывать, что злость не должна контролировать нашу жизнь, а мы должны научиться контролировать ее.