На сколько кило вы поправлялись за беременность? Какой вес остался после родов в "+"?

Беременность - это волшебный период в жизни женщины, но она также может стать настоящим испытанием для физического здоровья. Одной из основных проблем, с которой многие женщины сталкиваются во время беременности, является возможное увеличение веса. Изменение веса - это нормальный процесс, но многие женщины беспокоятся о том, на сколько килограммов они поправятся в течение 9 месяцев и сколько килограммов останется после рождения ребенка.

Сколько женщины поправляются во время беременности?

Количество веса, которое женщина наберет во время беременности, зависит от многих факторов, включая предбеременный вес женщины, возраст, рост, здоровье ее и ребенка, а также от количества отдыха и физической активности, которым она придерживается во время беременности.

Согласно экспертам, весовое увеличение должно составлять от 11 до 16 кг для женщин, у которых нормальный вес до беременности. Однако, если женщина была слишком худой до беременности, то весовое увеличение должно быть больше, а если она была полной, то меньше. Этот вопрос лучше всего обсудить с врачом, чтобы определить оптимальный вес для вас.

Какой вес остался после родов?

После рождения ребенка женщина может чувствовать улучшение своего физического состояния. Однако для большинства женщин весовое увеличение не исчезает мгновенно.

Обычно новорожденный весит от 2,5 до 4 кг, поэтому часть веса, который женщина набрала во время беременности, пропадет самостоятельно. Однако, это не значит, что вес вернется к значению до беременности сразу же после родов.

Следует иметь в виду, что в первую неделю после родов у женщины все еще остается много лишней воды в организме, что приводит к отекам и повышенному весу. Кроме того, некоторые женщины теряют только половину из того, что имели в момент рождения, за первый месяц после родов. Многие женщины также сталкиваются с трудностями восстановления оптимального веса в период послеродовой депрессии, когда их настроение может быть снижено.

Заключение

Весовое увеличение во время беременности зависит от многих факторов и может быть разным для каждой женщины. После рождения ребенка вес может не исчезнуть мгновенно, но это не значит, что его нельзя изменить. Важными факторами являются здоровый режим питания и физическая активность, также очень полезны различные комплексы физической реабилитации. После рождения ребенка, можно проконсультироваться с врачом и тренером по вопросам оптимизации веса и восстановления здоровья.