На тренировке голова закружилась, шум в ушах и тошнило. Такое ощущение как будто сердце взорвется.

Если вы когда-нибудь сталкивались с такими ощущениями во время тренировки, то вы точно знаете, насколько это страшно и неприятно. Ощущение, что сердце вот-вот взорвется, сильная головокружение, шум в ушах и тошнота - все это может быть признаками перенапряжения организма, а иногда и более серьезных проблем.

Первым шагом в такой ситуации должно быть прекращение тренировки. Организм говорит вам "стоп", и необходимо прислушаться к его сигналам. Продолжение тренировки может нанести вред вашему здоровью и привести к серьезным последствиям.

После остановки тренировки, необходимо отдохнуть и успокоиться. Возможно, вам нужно будет сесть или лечь на пол, чтобы предотвратить падение и получение травм. Еще одним полезным советом может быть медленное и глубокое дыхание, которое поможет успокоить ваше дыхание и сердцебиение.

Если ощущение припадка или боли в груди становятся сильнее или не проходят в течение нескольких минут, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Лучше предотвратить серьезные последствия, чем столкнуться с ними впоследствии.

Следующим шагом, после отдыха и восстановления сил, должна быть консультация с врачом-специалистом. Он сможет определить причину происходящего и дать рекомендации по дальнейшему лечению и профилактике.

Не стоит игнорировать сигналы, которые посылает ваш организм. И это не значит, что вы должны броситься домой и полностью отказаться от физической активности. Но здоровье всегда должно стоять на первом месте, и необходимо слушать сигналы, которые посылает ваше тело.