Почему мужикам, которым под 35, разучиваются подтягиваться?
Многие мужчины замечают, что с возрастом им становится всё сложнее делать привычные упражнения, включая подтягивания на турнике. Они жалуются, что если раньше они могли сделать 20 подтягиваний без проблем, то сейчас максимум, что они могут, это 3-4. Почему это происходит?
Снижение уровня тренированности
Всего несколько лет назад вы могли тратить больше времени на физические упражнения и быть в отличной форме. Однако, если вы сейчас замечаете, что вам стало сложнее сделать подтягивание на турнике, возможно, это связано со снижением уровня тренированности. Вам, возможно, приходится тратить больше времени на работу, а не на спорт, поэтому вы теряете свою физическую форму.
Потеря мускульной массы
Ваше тело естественным образом теряет мускульную массу, когда вы стареете. Если вы прекратили заниматься спортом, это может усилиться. Если ваша мускульная масса снижается, то у вас будет меньше силы и выносливости, чтобы сделать подтягивание на турнике.
Снижение гибкости
Большинство людей становятся менее гибкими с возрастом, потому что мы меньше двигаемся, а наше тела начинают жестеть. При подтягивании на турнике нужно растянуть свои мышцы и суставы, и это может быть труднее, если вы не растянуты.
Необязательное действие
С другой стороны, подтягивание на турнике - это не просто физический навык. Это также требует ментальной силы и настойчивости. Когда вы были моложе, и вам нужно было "побить" кого-то, или вы просто хотели показать свои способности, вы могли с лёгкостью настроиться на выполнение подтягиваний. Сейчас, когда это необязательное действие, вы можете не быть настроены на выполнение упражнения.
Вывод
В заключение, если вы замечаете, что вам становится сложнее делать подтягивания на турнике после 35 лет, то учитывайте все факторы. Возможно, вам нужно увеличить свою физическую активность и тренироваться на более регулярной основе. Не беспокойтесь, если вы не можете сделать столько же подтягиваний, сколько раньше - это нормально и естественно со временем. Но не сдавайтесь! Всегда есть возможность тренироваться и достигать новых результатов.