Порекомендуйте действенные техники для осознанных снов?

Осознанные сны – это такие сновидения, в которых человек понимает, что сейчас он спит и видит сон. Такие сны могут быть не только интересными и веселыми, но и полезными, так как могут помочь человеку решить различные проблемы и задачи, на которые он не может найти ответы в реальной жизни.

В этой статье я расскажу, какие техники можно использовать для того, чтобы научиться осознанным снам.

1. Сохранение дневника снов

Одной из первых вещей, которую нужно сделать, чтобы начать осознанные сны – это вести дневник снов. Записывать все свои сны сразу после пробуждения и пытаться вспомнить как можно больше деталей.

Также необходимо записывать в тетрадь любые признаки, которые могут помочь вам понять, что вы находитесь во сне. Например, необычную ситуацию или место, которое вы уже видели во сне ранее.

2. Проверка реальности

Для осознания сна нужно убедиться, что вы не находитесь в реальности. Для этого нужно периодически делать проверки своего окружения.

Например, проверять, есть ли у вас пальцы на руках, находятся ли вы в знакомом месте или среди знакомых людей. Если какой-то признак не соответствует действительности, значит, вы находитесь во сне.

3. Визуализация

Визуализация поможет вам усилить осознание того, что вы во сне. Для этого можно представить, что вы находитесь во время бодрствования в своей любимой окружающей среде и визуализировать ее перед сном.

Когда вы оказываетесь во время сна в этой среде, вы сможете узнать, что находитесь в режиме сна и тем самым осознать его.

4. Аура

Ваша аура – это свет, который окружает ваше тело. Она может помочь вам осознать, находитесь ли вы во сне. Если вы увидите силовое поле около своего тела во время сна – это значит, что вы находитесь во сне.

5. Медитация

Медитация может помочь вам улучшить свое осознание во время сна, поскольку помогает контролировать свои мысли и концентрироваться. Медитируйте перед сном и настройте себя на то, что вы будете осознавать ночные сны.

Эти пять техник помогут вам развить навык осознанного сна. Они помогут вам лучше узнать свое подсознание и использовать свои сны для лучшего понимания себя и своей жизни.