С какого возраста, детям можно давать какао?

Какао является популярным напитком, который обладает прекрасным вкусом и множеством полезных свойств. Однако, важно помнить, что какао содержит кофеин и теобромин, которые могут негативно влиять на здоровье детей.

Возрастные ограничения

В соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), детям до 3 лет следует избегать употребления какао, а детям от 3 до 6 лет можно давать ограниченное количество напитка (не более 25 мл в день).

Детям старше 6 лет можно давать какао, но важно учитывать индивидуальные особенности организма ребенка. Если у ребенка есть проблемы со здоровьем или нервной системой, то лучше не давать ему какао.

Молоко или без молока?

Какао можно готовить не только на воде, но и на молоке. Молоко содержит кальций и белки, которые необходимы для роста и развития ребенка. Однако, если у ребенка есть непереносимость лактозы или аллергия на молочную сыворотку, то лучше готовить какао на воде.

С сахаром или без?

Добавление сахара в какао придает ему приятный вкус, но стоит помнить, что избыток сахара может негативно сказаться на здоровье ребенка. Излишнее потребление сахара может привести к развитию ожирения, кариеса, нарушению обмена веществ и другим заболеваниям.

Поэтому, если ребенок любит сладкие напитки, лучше добавлять в какао мед или натуральные специи (корицу, имбирь).

Выводы

Таким образом, какао можно давать детям старше 3 лет, но в ограниченном количестве и с учетом индивидуальных особенностей организма ребенка. Лучше готовить какао на молоке, если у ребенка нет непереносимости лактозы или аллергии на молочную сыворотку. Лучше избегать добавления излишнего количества сахара и использовать натуральные специи для улучшения вкуса напитка.