Счастья станет меньше если с ним делишься?
Как часто мы слышим, что счастье умножается, если им поделиться? Радость, полученная в результате совместного исполнения задач или беседы со своим ближним, заручение поддержки в беде - все это связано с позитивными эмоциями, которые, казалось бы, могут накапливаться и даже расти в объеме. Но насколько это соответствует действительности?
Оказывается, некоторые исследования говорят об обратном. Не о притоке положительных эмоций при общении с друзьями или коллегами, а о том, что в нашем мире счастье не бывает бесконечным.
Почему счастье не может длиться вечно?
Представьте себе ситуацию, когда вы счастливы. Отличная новость, удачное собеседование, приятный комплимент от партнера - вот яркие моменты, которые производят эйфорию и вызывают желание поделиться своей радостью с окружающими.
Однако со временем эмоциональный фон становится менее резким, что не означает, что жизнь становится менее счастливой - просто мы начинаем привыкать к новым обстоятельствам. Ситуация, которая прежде вызывала подъем, теперь воспринимается как что-то обыденное, заставляя нас начать искать новые источники для продолжения своего чувства беззаботности и безмятежности.
Такая адаптация к положительным эмоциям называется гедонистической адаптацией, и она неизбежно происходит с нами. Но, что еще важнее, это может сказаться на том, как мы воспринимаем счастье и как оно влияет на нашу жизнь.
Почему счастье может сократиться?
В 2011 году журнал "Perspective on Psychological Science" опубликовал исследование, в котором участники должны были оценить свою жизнь в последние годы и сообщить, насколько они думают, что будут ощущать счастье, если совершенно ничего не изменится в дальнейшем.
Исследование показало, что люди сами загоняли себя в ловушку, когда оценивали свою жизнь в прошлом, и прогнозировали свои эмоции в будущем. Если в прошлом они ощущали, что жизнь была полна событий и новых впечатлений, то они ожидали, что это будет продолжаться в будущем. Если же за последний год жизнь значительно улучшилась, то люди ожидали, что эта улучшенная жизнь продолжится и в будущем.
Но идея заключается в том, что когда улучшения происходят, мы быстро привыкаем к ним и они перестают продолжать нас так же радовать, как и момент, когда они происходят первый раз. Поэтому наше ожидание, что период, когда мы ощущаем счастье, продлится бесконечно, на самом деле является ошибкой.
Делишься своим счастьем, или нет?
Итак, вы понимаете, что счастье не бесконечно, и его эффект на вас со временем ослабевает. Так что делать?
Из одного исследования, которое также было опубликовано в 2011 году в журнале "Personality and Social Psychology Bulletin", выяснилось, что люди, которые делятся своим счастьем в социальных сетях, оказываются менее счастливыми, чем те, кто этого не делает. Один из объяснений для этого - поскольку они часто получают ожидаемый ответ со стороны своих друзей, их собственное чувство радости начинает снижаться.
Тем не менее, эта статья не о том, что вы должны перестать делиться своим счастьем до конца жизни. Фактически, нам нужны отношения и социальная поддержка, чтобы чувствовать счастье в нашей жизни. Тем не менее, это означает, что нам следует обратить внимание на то, как часто мы делимся своими эмоциями и с кем. Если вы посмотрите на это с точки зрения собственной эмоциональной силы, то может быть действительно полезно время от времени оставаться наедине с своими мыслями и эмоциями, и позволить своему внутреннему "я" заняться саморазвитием и пополнением воспоминаний, чтобы иметь больше поводов для счастья в будущем.
Вывод
Счастье может быть непродолжительным, поэтому не стоит ожидать, что то, что вас сейчас радует, будет продолжаться вечно. В то время как социальная поддержка и разделение ваших эмоций с другими людьми может быть приятным, следует обратить внимание на то, как часто вы делитесь своими эмоциями, и с кем. Может быть более полезно иногда оставаться наедине с собой, чтобы остановиться и насладиться тем, что вы уже достигли в жизни, и подготовиться к новым вызовам.
