Sky Wall

Спорт! Закладывает уши после отжимания! Что это значит?

В процессе занятий спортом мы сталкиваемся с различными физическими ощущениями, одно из них — закладывание ушей после отжимания. Однако, не всем понятно, почему так происходит и что это значит для нашего организма. В данной статье мы рассмотрим этот феномен более детально.

Что происходит в организме при отжиманиях?

Отжимания — это упражнение, включающее работу грудных, плечевых и трицепсовых мышц. Во время выполнения отжиманий происходит активация этих мышц, что требует усиленного кровообращения в тех областях тела, которые участвуют в упражнении.

Во время физической нагрузки мышцы потребляют больше кислорода и питательных веществ, поэтому наш организм перераспределяет кровоток для обеспечения необходимых ресурсов. Сосуды, которые обычно не получают значительного кровотока, начинают подавать больше крови в активные мышцы.

Закладывание ушей — естественная реакция организма?

Закладывание ушей после отжимания может быть результатом двух основных факторов: изменения кровотока и изменения давления.

Когда кровоток начинает направляться в одну область тела, например, в мышцы груди и руки при отжиманиях, кровеносные сосуды в других областях могут стать суженными и получить меньше крови. Это может вызвать непривычное ощущение закладывания ушей.

Кроме того, физическое усилие может привести к изменению давления в организме. Во время отжиманий мышцы груди и руки начинают сжиматься, и это создает дополнительное давление в грудной клетке. Это может привести к временному изменению давления и закладыванию ушей.

Как справиться с закладыванием ушей?

Хотя закладывание ушей может быть неприятным ощущением, оно обычно не представляет опасности и прекращается со временем. Организм адаптируется к физическому усилию, и закладывание ушей становится менее заметным.

Однако, для предотвращения или снятия этого ощущения можно попробовать следующие подходы:

  1. Увеличить период респирации: глубокий вдох и выдох могут помочь улучшить кровообращение и снять закладывание ушей.
  2. Постепенно увеличивать интенсивность тренировок: давайте своему организму время привыкнуть к физической нагрузке, чтобы избежать резких изменений давления и кровотока.
  3. Уделять внимание правильной технике выполнения упражнений: это поможет уменьшить давление в груди и руках, связанное с неправильным положением тела.
  4. Консультироваться с тренером или врачом: если закладывание ушей сопровождается другими симптомами или вызывает сильное беспокойство, рекомендуется проконсультироваться с профессионалом.

Вывод

Закладывание ушей после отжимания является неприятным побочным эффектом физической нагрузки. Причиной этого являются изменения кровотока и давления в организме. Хотя такое ощущение обычно не опасно и проходит само по себе, соблюдение правильной техники тренировок и проконсультирование с профессионалами могут помочь справиться с ним или предотвратить его возникновение.