У кого случалось так, что близкий или друг (пол не важен) кончал жизнь самоубийством и вы ничем не смогли помочь

Самоубийство - это трагический акт, который может оставить за собой глубокий шрам в жизни тех, кто остался жить. Он может нанести сильный удар по близким и друзьям, которые не могут понять, что произошло и не могут изменить ситуацию.

Если у вас есть близкие, друзья или коллеги, которые совершили самоубийство, это может вызвать у вас множество чувств - от шока и боли до вины и разочарования. Но даже если вы попытались помочь им, вы не всегда сможете предотвратить этот трагический исход.

Что делать, если вы оказались заложниками чужих трагедий?

Помните, что это не ваша вина

Первоначальная реакция может быть чувство вины, что вы не сделали достаточно, чтобы предотвратить самоубийство. Однако следует помнить, что это не ваша вина. К сожалению, даже при наличии лучших намерений и большого количества ресурсов предотвратить самоубийство не всегда возможно.

Дайте себе время для того, чтобы понять свои чувства

Эмоции будут выходить наружу, неизбежно. Важно дать себе время, чтобы их проанализировать насколько возможно. Возможно, у вас будет период боли, подавленности или разочарования. Соберитесь и найти способы проявления своих чувств, включая проведение времени с близкими или занятия спортом, например.

Поговорите с другими

Это может быть трудно, но разговаривать о своих чувствах с другими людьми очень важно. Родственники, друзья или психотерапевт могут помочь выработать стратегию по справлению с травмой, вызванной самоубийством. Они также могут помочь вам осознать, что ваше чувство вины неосновательно.

Найдите способы помочь другим

Один из лучших способов справиться со своей травмой – помочь другим. Сделайте донейшн на благотворительное учреждение, узнайте, как работают кризисные центры или просто узнайте, как помочь людям, которые сражаются с депрессией, чтобы избежать этих ощущений в будущем.

Не отчаивайтесь

Наладить свою жизнь заново после того, как кто-то близкий к вам совершил самоубийство, может показаться невыполнимой задачей. Однако сообщество может помочь выйти из трудного положения и трудность обязательно закончатся. Ваша жизнь будет иметь смысл, вы можете принять трагедию и стать сильнее, так что не отчаивайтесь.

Вывод

Несмотря на все усилия, бывают случаи, когда мы не можем помочь тем, кого любим и уважаем. Важно помнить, что не всегда вы сможете предотвратить самоубийство и стоит сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы справиться с травмой. Сообщество может помочь вам прийти к себе и стать сильным после того, как вы потеряли кого-то близкого.