Зачем качать пресс если жир при этом не сжигается?
Многие люди считают, что наличие кубиков на животе - это признак крепкого и накачанного пресса. Однако, это не совсем верно. Кубики на животе - это результат отсутствия жира в области брюшной полости. Почему же тогда люди качают пресс, если кубики не связаны напрямую с накачанным прессом?
Как работает жир
Перед тем, как понять, зачем качать пресс, нужно понять, как работает жир. Жир - это запас энергии для организма. Он накапливается в тех зонах, где его много, и может использоваться организмом при нехватке энергии. Первым делом жир начинает расходоваться там, где он меньше всего нужен - на кончиках пальцев, например. В последнюю очередь он расходуется в тех зонах, где накоплен в больших количествах, например, на брюшной полости.
Пресс и жир
Как уже упоминалось выше, кубики на животе - это отсутствие жира. То есть, даже у человека с идеально развитым прессом могут быть скрыты кубики за слоем жира. Поэтому, чтобы кубики стали видны, необходимо сжечь жир в области брюшной полости. И здесь на помощь приходят упражнения для качания пресса.
Качание пресса и сжигание жира
Упражнения для качания пресса не сжигают жир в области брюшной полости прямо во время тренировки. Однако, они укрепляют мышцы брюшного пресса, что повышает общий метаболизм и ускоряет сжигание жира в организме. Кроме того, исследования показывают, что упражнения на пресс уменьшают объем брюшной полости и снижают уровень внутреннего жира в организме.
Вывод
Кубики на животе - это результат не только качественного пресса, но и отсутствия жира в области брюшной полости. Качание пресса не сжигает жир прямо во время тренировки, однако, укрепляет мышцы пресса, повышает общий метаболизм и ускоряет сжигание жира в организме. Поэтому, если вы хотите иметь кубики на животе, необходимо не только качать пресс, но и следить за рационом и регулярно заниматься кардио-нагрузками, чтобы сжигать жир в области брюшной полости.