Зачем все так рано встают? Нельзя сделать подъём попозже???

Каждый день, будильник зазванивает рано утром, будто заводя волчий кабыл. Почему же все рано встают и переносят такой стресс? Можно ли сделать подъем попозже и не золотить миру лицо своей усталостью?

Почему так рано встают?

Причин может быть несколько. Кто-то должен сесть на работу/учебу на утро, чтобы успеть выполнять задачи из-за которых можно получить зарплату или повышение. Кто-то просто привык рано вставать и любит убеждать себя, что он неутомимый трудяга. Кроме того, многие люди выбирают ранний подъем, чтобы иметь время на зарядку физической и душевной активности.

Нельзя ли изменить время пробуждения?

Если вся жизнь зависит от первых часов дня, то, конечно, нет. Однако, если у вас есть возможность, попробуйте изменить свой график и настроить новую систему пробуждения. Можно сделать некоторые усовершенствования в продуктивности и эффективности дневной жизни, чтобы загрузить себя на полную катушку и встать попозже.

Узнайте тело своего дня

Некоторым людям нужно больше времени на сон, кто-то любит затягивать ночь, а кто-то наоборот рано ложится спать. Как только вы найдете удобное время для подъема, начните подбирать и определять режим сна. Если, например, вы считаете, что лучше подниматься не раньше 8 утра или не позже 10, то смело регулируйте свой график сна и попередвигайте будильник.

Кормите тело здоровым питанием

Оставайтесь хотя бы немного на поводу у своих потребностей, чтобы улучшить качество и продолжительность своего сна. Включайте в свой рацион продукты, содержащие магний, калий и кальций. Перед наступлением ночи избегайте тяжелой, богатой жирами, белками и легкодоступными углеводами еды.

Вывод

Не все рассчитывают свои стартовые задачи в жизни по времени. Но если у вас такое желание − занимайтесь самоанализом, определите удобное для вас время пробуждения, создавайте свой уникальный режим сна и долго сохраняйте полезную энергию. Chao!