Что делать, если хочется кушать кальций глюконат постоянно? Как помочь организму кальцием?

Кальций глюконат является одним из наиболее распространенных и доступных источников кальция, который необходим для здоровья наших костей, зубов и мышц. Однако, если у вас постоянно возникает желание кушать кальций глюконат, это может свидетельствовать о необходимости увеличения употребления кальция или о возможной недостаточности кальция в организме.

Недостаток кальция в организме

Недостаток кальция в организме может привести к различным заболеваниям, таким как остеопороз, артриты и др. Он может быть вызван неправильным питанием или снижением кислотности желудка, что препятствует усвоению кальция. Недостаток кальция также может быть связан со стрессом, которые вызывают повышение уровня гормона кортизола, который блокирует усвоение кальция.

Как помочь организму кальцием

Если вы постоянно хотите есть кальций глюконат, то вам следует проконсультироваться с врачом и обсудить возможность изменения вашего рациона на более сбалансированный, который содержит достаточное количество кальция. Также вам могут быть назначены специальные добавки кальция, которые помогут восполнить его недостаток.

Некоторые продукты, богатые кальцием, которые вы можете добавить в свой рацион, включают:

Молочные продукты
Твердые сыры
Тофу
Листовые овощи, такие как брокколи и шпинат
Орехи и семена

Также важно помнить, что кальций лучше всего усваивается при наличии достаточного количества витамина D, поэтому необходимо убедиться в его наличии в вашем рационе.

В заключение, постоянное желание кушать кальций глюконат может быть сигналом о нехватке кальция в организме. Добавление в рацион кальцийбогатых продуктов и принятие специальных добавок кальция может помочь восполнить его недостаток и предотвратить различные заболевания, связанные с недостатком этого важного элемента. Однако, перед использованием любых добавок, необходимо проконсультироваться с вашим врачом.