Хочу кушать – всё то
Мы все знаем, что чувство голода может нагнать нас в любой момент дня или ночи. И когда это происходит, мы хотим кушать именно то, что хочется. Не важно, это сладкое или соленое, богатое углеводами или белками – пищевые желания могут быстро изменяться и непредсказуемы. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных пищевых желаний.
Сладкое
Сладкие вкусы – это, вероятно, наиболее распространенные пищевые желания. Они могут возникнуть из-за пониженного уровня сахаров в крови или чисто эмоциональных причин. Иногда мы можем почувствовать себя наказанными за то, что мы останавливаемся в кондитерской лавке на обеденном перерыве для пирожных или пончиков. Но не нужно осуждать себя – если вы хотите сладкого, позвольте себе этого.
Соленое
С другой стороны, пищевые желания на соленое также могут быть очень сильными. Обычно они проявляются после тренировок или в периоды стресса. Возможно, это связано с тем, что наш организм нуждается в восстановлении натрия. Но будьте осторожны – слишком много соли может привести к повышенному давлению и другим проблемам со здоровьем.
Углеводы
Когда мы хотим есть углеводы, это может означать, что наш организм нуждается в энергии. Иногда мы чувствуем усталость, а желание есть углеводы – это способ сбалансировать наш уровень энергии. Но снова же, нужно быть осторожными – слишком много углеводов (особенно быстрых) может привести к увеличению веса или даже к развитию диабета.
Белки
Белки – это основные строительные элементы нашего организма. Когда мы хотим есть белки, это может означать, что наш организм нуждается в них для ремонта и поддержки тканей. Кроме того, белок может помочь нам чувствовать себя более полными и удерживать вес.
Вывод
Желание есть все эти вещи может быть абсолютно нормальным и естественным. Но не нужно зацикливаться на одном виде пищи – лучше всего рассматривать питание как множество пищевых групп, которые мы должны употреблять в разумных количествах. Ешьте разнообразно, наслаждайтесь едой и не забывайте о здоровье.