ПОМОГИТЕ!!! Что попить для повышения лактации (кормления грудью)?
Если вы кормите грудью, вам, возможно, придется столкнуться с проблемой недостаточной лактации. Но не беспокойтесь, существует множество природных способов повышения лактации, и одним из таких способов является правильная диета. Здесь мы рассмотрим, что можно попить для повышения лактации.
Вода
Начнем с самого легкого и очевидного решения: пейте воду. Когда вы кормите грудью, ваше тело использует до 700 мл воды в день. Поэтому важно выпивать достаточно воды, чтобы удовлетворить потребности своего тела и поддержать лактацию.
Кокосовая вода
Если вода вам надоела, попробуйте кокосовую воду. Кокосовая вода богата электролитами и поддерживает уровень гормона пролактина, который стимулирует лактацию.
Красный малиновый чай
Красный малиновый чай - это чай, сделанный из листьев малины. Он содержит большое количество флавоноидов, которые увеличивают продукцию молока. Он также может ускорить процесс родов, который также может повысить уровень пролактина и лактации.
Фенхель
Фенхель содержит компоненты, которые стимулируют лактацию, и был использован для этой цели на протяжении многих лет. Вы можете выпить фенхель в виде чая или в добавке.
Морковный сок
Морковный сок содержит витамин А, который необходим для правильного развития ткани молочных желез, а также важен для здорового иммунитета. Он также содержит кальций и железо, который могут помочь поддерживать лактацию.
Не забывайте о здоровом питании и отдыхе
Помимо того, что вы пьете, важно также убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и отдыхаете. Кушайте много фруктов, овощей и белков, а также планируйте свое время так, чтобы у вас было достаточно времени на отдых.
И, конечно же, не стесняйтесь обратиться к врачу, если вы обеспокоены своей лактацией.
Таким образом, питание и напитки могут быть мощным инструментом для поддержания лактации. Не забывайте пить много воды, попробуйте кокосовую воду, красный малиновый чай, фенхель и морковный сок, и не забывайте о здоровом питании и отдыхе!